Rhodiola Rosea por 50ml.
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¿Cómo se consume?
Indicaciones generales sobre su uso.
Extractos:
De media a una gota por kg de tu peso al dia , en 2–3 tomas, disueltas en agua.
Cápsulas:
2 capsulas diarias.
Formato simple, ideal para rutinas organizadas y portátiles.
Molido
1 o 2 cucharaditas en batidos o infusiones (siempre va hacer mejor en infusión.
Rhodiola acompaña los días de alta demanda mental. Su raíz, usada en la medicina euroasiática, ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, sostener la concentración y recuperar energía limpia. Tomala cuando necesitás foco sostenido, resiliencia emocional y mente clara sin sobreexcitación.
Indicaciones:
Períodos de estrés sostenido, fatiga mental o emocional, falta de motivación, adaptación a cambios, exámenes, viajes o alta exigencia física.
Contraindicaciones:
Evitar en embarazo, lactancia, ansiedad severa o hipertensión no controlada. No combinar con antidepresivos sin supervisión médica.
Tomarla con desayuno o media mañana.
Evitar a la noche (puede activar demasiado).
Combinar con buena hidratación.
No exceder 600 mg diarios.
Hacer descansos de 2 semanas cada 3 meses de uso continuo.
Rhodiola Rosa
Energía serena del norte.
Planta de los glaciares, desde Siberia hasta las Vikingos, símbolo de resistencia y enfoque.
Ciencia
Cada paso en Primitiva se apoya en investigaciones recientes y publicaciones revisadas, con datos verificables que fortalecen la confianza en lo natural.
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Cuerpo > Estrés
Reduce niveles de cortisol y fatiga inducida por estrés en ensayos humanos. (Phytomedicine, 2018)
- Células > Energía Favorece producción mitocondrial de ATP y antioxidantes celulares. (Frontiers in Pharmacology, 2022)
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Emociones > Equilibrio
Mejora resiliencia emocional y concentración bajo presión mental. (Frontiers in Nutrition, 2023)
Conciencia
Sabiduría empírica, prácticas ancestrales y experiencias culturales que sostienen beneficios más allá de la ciencia moderna.
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Historia > Tradición Vikinga
Usada por pueblos Nórdicos y Siberianos para resistir el frío y mantener ánimo durante inviernos largos.
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Cultura > Adaptación
Raíz venerada por monjes tibetanos como tónico de claridad mental y equilibrio emocional.
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Espíritu > Resiliencia
Simboliza la energía tranquila que no lucha, se adapta.
Cuerpo > Estrés y energía
Ensayos clínicos muestran que Rhodiola rosea reduce fatiga y mejora rendimiento cognitivo bajo estrés. En un ECA con pacientes con fatiga relacionada al burnout, el extracto SHR-5 mejoró concentración y disminuyó la respuesta de cortisol al despertar frente a placebo. Otros ECA en estudiantes durante exámenes evidenciaron menor fatiga y mejor desempeño; además, un estudio abierto de 8 semanas (400 mg/día) reportó mejoras sostenidas en fatiga y bienestar con buen perfil de seguridad. PubMed+2PubMed+2
Células > Antioxidantes y mitocondrias
Componentes de Rhodiola, en particular salidroside, activan vías AMPK/SIRT1/PGC-1α, favoreciendo biogénesis mitocondrial y defensa antioxidante. En endotelio humano, salidroside protegió frente a daño por H₂O₂ y aumentó PGC-1α/TFAM; en modelos animales y celulares se observaron incrementos de SOD, CAT y GSH-Px y reducción de lípido-peroxidación, coherente con menor estrés oxidativo cerebral. Estos mecanismos sustentan su perfil adaptógeno y neuroenergético observado clínicamente. Spandidos Publications+3PubMed+3ScienceDirect+3
Emociones > Equilibrio y enfoque mental
En voluntarios sometidos a alta demanda, Rhodiola mejoró atención sostenida, velocidad de respuesta y control emocional sin efectos euforizantes. ECA en estudiantes bajo estrés académico mostraron menos fatiga y mejor desempeño cognitivo; en pacientes con fatiga/burnout, el extracto estandarizado mejoró medidas de concentración y estado anímico. Estudios con neuroimagen en adultos estresados (combinación con Mg-teanina) evidenciaron modulación cerebral coherente con mayor resiliencia al estrés. PubMed+2PubMed+2
Historia > Tradición Vikinga
Forma tradicional usada por los nórdicos: raíz macerada en hidromiel o en agua tibia durante horas; también masticaban fragmentos secos antes de expediciones. Propósito: Aumentar resistencia al frío y a la fatiga. Mantener alerta mental y temple emocional durante viajes largos o batallas. Favorecer recuperación después de heridas o esfuerzo físico extremo.
Nombre ancestral: en islandés antiguo, se la llamaba steinrós (“rosa de las rocas”) o fjallagull (“oro de montaña”).
Al cuerpo > Vitalidad
Rhodiola crece entre piedras y hielo, donde otras plantas no sobreviven. En Siberia se regalaba a recién casados como deseo de resistencia y amor duradero. Los monjes tibetanos la incluían en el té matinal para mantener enfoque en meditación y escritura. Hoy, investigadores la reconocen como adaptógeno de tercera generación: regula energía mental sin alterar ritmo cardíaco, invitando al equilibrio entre fuerza y serenidad.
Al espíritu > Presencia
Rhodiola encarna la inteligencia del equilibrio: sabe cuándo crecer y cuándo guardar energía. No lucha contra el invierno; lo atraviesa en silencio hasta que el sol vuelve. Su raíz enseña a transformar la tensión en fuerza estable, la exigencia en claridad. Representa el poder de permanecer centrado aun en la adversidad: la resiliencia que surge de la calma profunda, no del esfuerzo. Un recordatorio de que adaptarse también es una forma de sabiduría.
NUESTRA SÍNTESIS INTEGRADORA RHODIOLA ROSA
En la tradición tibetana, fortalece la energía vital y despeja la mente; en la herbolaria nórdica, sostenía el ánimo de quienes enfrentaban frío y oscuridad. La ciencia moderna confirma su acción adaptógena: regula el eje del estrés, protege las mitocondrias y mejora el rendimiento mental. Rhodiola une la sabiduría de la montaña con la claridad del pensamiento, recordando que la verdadera fuerza es también serenidad.
Ciencia y memoria viva.
Profundizamos en estudios, tradiciones y experiencias para honrar lo que hacemos y ofrecer caminos naturales con fundamento y claridad.
- Olsson et al. (2009). A randomized, double-blind, placebo-controlled study of standardized extract SHR-5 in stress-related fatigue. Planta Medica.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19016404/ -
Spasov et al. (2000). Rhodiola rosea in stress-induced fatigue – double blind cross-over study.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11081987/ -
Effects of Rhodiola rosea supplementation on mental performance, physical capacity… (600 mg/día por 4 semanas, en varones sanos).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6230218/ -
The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Fatigue & Burnout (revisión / compendio clínico).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9228580/ -
A Randomized Trial of two different doses of SHR-5 extract vs placebo.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12725561/ -
Central additive effect of Ginkgo biloba + Rhodiola rosea sobre atención y memoria a corto plazo.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4805150/ -
Acute dose de Rhodiola rosea mejora rendimiento en ejercicio + estado de ánimo / cognición en prueba controlada.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3313157/ -
Multicenter, open-label exploratory trial en pacientes con burnout (12 semanas).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5370380/ -
Efficacy & tolerability de extracto Rhodiola + vitaminas/minerales en adultos con deficiencias físicas y cognitivas.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17901042/ -
The Effects of an acute dose de Rhodiola sobre fatiga mental / cognición en prueba cruzada.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40289957/ -
Rhodiola rosea L. mejora aprendizaje y memoria en modelos animales (revisión meta-análisis).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6288277/ -
Efectos sobre recursos mentales (atención / asignación cognitiva) en humanos con dosis de Rhodiola.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6778 -
Estudio comparativo de Rhodiola y fórmulas adaptogénicas (ADAPT-232) en desempeño mental bajo fatiga.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20374974/ -
Effects of Rhodiola on endurance / rendimiento físico + fatiga mental combinada.
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/940 -
Rhodiola en sujetos con fatiga prolongada: mejora fatiga mental sobre placebo (estudio controlado).
https://karger.com/cmr/article/24/1/46/67709/Rhodiola-rosea-in-Subjects-with
1. Tónico de enfoque
Agua, limón y extracto de rhodiola — despeja la mente antes del trabajo.
2. Infusión “mente fría”
Rhodiola + menta + jengibre. Equilibra calor mental y mejora oxigenación.
3. Smoothie cerebral
Avena, plátano, cacao y polvo de rhodiola. Vitalidad sostenida sin ansiedad.
4. Tisana de montaña
Rhodiola + romero + lavanda — claridad, foco y calma.
5. Shot pre-entrenamiento
Extracto de rhodiola + maca + jugo de remolacha. Oxigena músculos y foco.
6. Latte adaptógeno
Leche vegetal, rhodiola y miel cruda. Refuerzo natural para días intensos.
Tradición siberiana: cazadores y soldados bebían té de Rhodiola antes de expediciones en hielo.
Monjes del Himalaya: la usaban antes de largos períodos de meditación, para mantener serenidad alerta.
Aplicación moderna: estudiantes y creativos la eligen para sostener concentración prolongada sin nerviosismo.
Investigadores actuales: la denominan “adaptógeno limpio”, porque equilibra sin sobreestimular.
Parte usada: raíz entera seca.
Origen: regiones subárticas (Siberia, Altái, Escandinavia).
Extracción: hidroalcohólica 1:4 en etanol 70°.
Principios activos: rosavinas, salidrósidos, tirosol.
Estandarización: ≥ 3 % rosavinas / 1 % salidrósido.
Color / aroma: rojizo dorado, aroma terroso–floral.
Solubilidad: parcial en agua, completa en alcohol.
Control de calidad: HPLC – perfil fitoquímico y estabilidad 18 meses.
Cápsulas: con hongo entero molido, en cápsulas de gelatina vegana transparente.
Packaging: frasco ámbar de 50ml, gotero calibrado y cajita protectora.
¿Qué es la Rhodiola rosea?
Es una raíz adaptógena originaria de regiones frías como Siberia y Escandinavia, usada tradicionalmente para aumentar resistencia física, foco mental y equilibrio emocional.
¿Cómo actúa en el cuerpo?
Modula el eje del estrés (HHA), reduce el exceso de cortisol y mejora la respuesta del sistema nervioso frente al cansancio y la presión cotidiana.
¿Qué beneficios se le atribuyen?
Aporta energía sostenida, mejora el estado de ánimo, apoya la concentración y fortalece la resiliencia ante el agotamiento físico o emocional.
¿Cuánto tiempo tarda en sentirse?
Los efectos suelen percibirse progresivamente entre los 5 y 10 días, y se consolidan con el uso continuo durante varias semanas.
¿Se puede combinar con café o mate?
Sí, aunque puede potenciar su efecto estimulante. Idealmente tomala sola o junto a infusiones suaves.
¿Aporta energía como un energizante?
No produce sobreexcitación; su energía es estable y profunda, ayudando a sostener el rendimiento sin generar picos ni caídas.
¿Es apta para tomar de noche?
No se recomienda antes de dormir, ya que promueve claridad y tono vital. Preferir uso matutino o al inicio de la jornada.
¿Tiene contraindicaciones?
Evitar en embarazo, lactancia o si se consumen antidepresivos o ansiolíticos, salvo indicación profesional.
¿Puedo usarla todos los días?
Sí, se recomienda por ciclos de 6–8 semanas, con pausas breves para permitir adaptación y mantener eficacia.
¿Produce dependencia?
No. Al contrario, favorece la autorregulación del cuerpo sin generar habituación ni síndrome de abstinencia.
¿Es apta para veganos?
Sí. La Rhodiola y su extracto son 100 % vegetales y no contienen derivados animales.
¿Cómo se conserva el extracto?
Guardalo en lugar fresco, seco y sin exposición directa al sol. No necesita refrigeración.
¿Se puede combinar con otras plantas o hongos?
Sí, especialmente con Reishi o Ashwagandha para equilibrio emocional, y con Cordyceps o Spirulina para energía física.
¿Qué diferencia tiene la Rhodiola de otros adaptógenos?
Es estimulante y equilibrante a la vez: eleva la vitalidad sin agotar, ideal para sostener enfoque, ánimo y claridad bajo presión.
¿Se puede consumir todos los días?
Sí, puede tomarse de forma diaria y sostenida pudiendo hacer un descanso cada 2 o 3 meses.
Rhodiola Rosa
Ideal para resistencia y enfoque.